Сахарный диабет
18 ноября 2022
Сахарный диабет – это одна из самых острых проблем мирового здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения от него страдают около 500 млн человек во всем мире.
На какие симптомы следует обратить внимание, чтобы не допустить развитие этого коварного заболевания?
- частые обильные мочеиспускания;
- постоянное чувство жажды;
- потеря веса;
- повышенный аппетит;
- слабость;
- частые головокружения;
- помутнение зрения;
- плохая заживляемость ран, гнойнички на коже.
- ожирение и лишний вес,
- дефицит физической активности,
- вредные привычки,
- нездоровое питание.
Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа. Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо соблюдать простые правила:
- поддерживать оптимальный вес тела;
- быть физически активным;
- придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов и насыщенных жиров;
- воздерживаться от употребления табака;
- ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
- соблюдать рекомендации врача.
Физическая активность в сочетании со здоровым питанием, а также отказ от вредных привычек могут снизить риск заболевания диабетом на 58%!
Будьте здоровы!
1 фото
/ 1
